Soba
Hummus: Kohlenhydrate und BE
Werte pro 100 g: Hummus.
9,5g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
0,8BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
0,2BE pro Portion: 2 EL, 30 g
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 9,5 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 5,5 g |
| Eiweiß | 7,8 g |
| Fett | 17,8 g |
| Energie | 237 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 174289 „Hummus, commercial“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 15,0 g − Ballaststoffe 5,5 g.
Portionen
| Portion | 1 EL15 g | 2 EL30 g | 4 EL60 g |
|---|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 1,4 | 2,9 | 5,7 |
| KE (10 g) | 0,1 | 0,3 | 0,6 |
| BE (12 g) | 0,1 | 0,2 | 0,5 |
| KHP (15 g) | 0,1 | 0,2 | 0,4 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion.
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt Kohlenhydrate und BE nach einem Foto deines Tellers.